¡Combine Foods + Yoga for Eyes para una visión más fuerte en 2022!

Los ojos son quizás la parte más expresiva del cuerpo humano. Pueden estar helados. Pero también pueden salir chispas de ellos. No importa cómo fluyan «música, rayos», en palabras del gran poeta Peyo Yavorov. Además de expresar emociones, este importante órgano sirve como un importante punto de referencia en la realidad que nos rodea. Es por eso que necesitamos realizar una profilaxis ocular regular. Esto se puede hacer a través de varios ejercicios. En los últimos años, la gimnasia tibetana para una mejor visión y el entrenamiento de yoga han ganado gran popularidad.

¿Cuáles son los diferentes tipos de problemas de visión? ¿Necesito tomar suplementos de selenio para mejorar mi visión? ¿Cuáles son los alimentos más útiles y dañinos para los ojos? ¿Es recomendable hacer yoga para mejorar mi capacidad de enfoque y percepción de imágenes? ¿Cuándo ocurre la pérdida parcial o total de la visión? ¿Qué prevención ocular hacer?

Los problemas de visión y las condiciones crónicas como el astigmatismo, la miopía y la hipermetropía a menudo requieren el uso de anteojos o lentes de contacto. Es bueno acudir a exámenes profilácticos por un oftalmólogo cada pocos meses. La mayoría de los expertos también le dirán que cambie a un estilo de vida más respetuoso con el medio ambiente. Esto incluye una dieta adecuada rica en alimentos saludables para los ojos, así como ejercicios de yoga para una mejor visión.

Es bueno aprender a reconocer los alimentos ricos en azúcares refinados y sales. Son extremadamente perjudiciales para la buena vista. Puede fortalecer aún más su capacidad para enfocar y percibir imágenes recurriendo a productos naturales para este propósito. Entre los productos más populares para este propósito se encuentran Biocápsulas iFocus. Las opiniones y comentarios sobre ellos en los foros son excelentes, y los clientes consideran que su precio en 2022 es asequible.

¡Aprenda a combinar alimentos saludables para los ojos con ejercicios de yoga para una mejor visión!

¿La visión humana se está deteriorando cada vez más? – ¡Tipos de daños en los ojos!

Publicaciones recientes en Forbes y The Times muestran que la persona promedio pasa entre 8 y 11 horas frente a una computadora todos los días. Esto conduce inevitablemente a efectos secundarios negativos. Algunos de los más leves, como el dolor en las sienes, la fatiga y la irritación fácil, también pueden ser un síntoma de daño permanente en la visión. No querrás arriesgarte a perderlo por completo, ¿verdad?

Entonces tal vez sea el momento de la prevención ocular. ¿Alguna vez has entrecerrado los ojos y frotado los ojos después de un largo rato frente a la computadora? Si es así, no estás solo. El fuerte aumento en el número de adultos que padecen varios tipos de problemas de visión ha aumentado significativamente en los últimos 20 años. Las quejas más comunes están asociadas con visión borrosa, ojos llorosos y con comezón, visión doble y otros signos de tensión.

Los oftalmólogos recomiendan que hagamos hincapié en las siguientes prácticas en nuestra vida diaria para fortalecer y mantener la visión:

• Tome un descanso de 10 minutos de la pantalla de la computadora cada hora.
• Cierra los ojos y aplica un poco de tensión en las sienes, frotándolas cuando te sientas cansado.
• Coma de forma natural, incluyendo en el menú alimentos ricos en selenio para mejorar la vista.
• Salga más a menudo para tomar aire fresco en la naturaleza.
• Haz ejercicios de yoga para los ojos.

¿Cuáles son los alimentos más útiles y dañinos para los ojos?

Mantener una dieta equilibrada y saludable es clave para mantener una buena capacidad de concentración. La percepción visual y la reproducción de imágenes es clave para nuestro normal funcionamiento como individuos. Al comer alimentos más amigables con los ojos, trabajamos para reducir el riesgo de desarrollar varios tipos de problemas de visión. Las enfermedades graves se pueden evitar si incluimos en nuestro menú productos que contengan vitaminas, luteína y minerales conocidos como antioxidantes.

Los siguientes alimentos se consideran los más beneficiosos para los ojos:

• Zanahorias, col rizada, espinacas y vegetales verdes. Están saturados de vitamina A y luteína.
• Hígado. Otra gran fuente de vitamina A.
• Calabacines y coles de Bruselas. Excelente para obtener antioxidantes útiles y luteína.
• Batatas y mantequilla. Nuevamente, saturado con la tan importante vitamina A.
• Pescados azules y mariscos. No hay mejor fuente de Omega-3 que ellos.

Evite los siguientes alimentos visualmente dañinos:

• Rico en azúcares refinados y toppings de grasas trans, como mayonesa, aderezos para ensaladas o jaleas.
• Alimentos “blancos”, como pasta, pan y arroz.
• Carnes grasosas. Cortar el cerdo en la mesa.
• Margarina. Uno de los alimentos más dañinos para los ojos.
• Grasa saturada. Actúan como un “asesino” de la buena vista.

Prestemos más atención a los mejores ejercicios oculares de yoga y tibetanos y una mejor visión.

Eye Yoga: ejercicios rápidos y fáciles para una mejor visión

Los ojos son una ventana al alma en la que te enamoras. La oftalmología nos ayuda a diagnosticar un gran número de enfermedades, según el estado de la retina y del cristalino del ojo. Nuestra capacidad visual nos ayuda a orientarnos en la realidad que nos rodea. Además de notar un peligro inminente, como un automóvil a toda velocidad que se acerca a la acera.

¿Alguna vez has entrecerrado los ojos y frotado los ojos después de estar sentado frente a una computadora durante mucho tiempo? Si es así, no estás solo. El adulto promedio ahora pasa más de ocho horas al día mirando pantallas de un tipo u otro, según la Organización Mundial de la Salud. Este hecho condujo inevitablemente a un aumento de adultos que sufrían visión borrosa, ojos llorosos y con comezón y dolores de cabeza. Las pantallas, incluidas las de los monitores de computadora, tabletas y teléfonos inteligentes, obligan a los usuarios a enfocar sus ojos a una distancia cercana a la cara.

Afortunadamente, los ejercicios oculares de yoga pueden ayudar a regenerar el músculo ocular y las células de la retina. Los oftalmólogos profesionales también los recomiendan. Cuando se practican con cuidado, estas prácticas relajan los músculos oculares tensos y reducen la tensión en la cara y los ojos. También pueden ayudar a fortalecer nuestra capacidad de concentración.

Aquí hay algunos ejercicios de yoga rápidos y fáciles para fortalecer la visión:

Ejercicio de yoga para enfocar y fortalecer los músculos de los ojos.

1. Siéntate en una posición cómoda.
2. Concéntrese en un objeto a la distancia y mire allí durante unos segundos.
3. Mueva su enfoque a un sujeto más cercano y mírelo durante unos segundos.
4. Luego, enfócate en algo cercano a ti, como el pulgar de tu mano.
5. Mire: primero de vuelta al objeto más lejano, luego al más lejano.
6. Repita este ejercicio varias veces durante un período de 2 minutos.

Ejercicio de yoga contra la sequedad ocular y el cansancio:

1. Siéntate o párate derecho. Mantenga los hombros relajados, el cuello recto y mirando hacia adelante.
2. Parpadea muy rápidamente durante 10 a 15 segundos.
3. Deje que los ojos se cierren con cuidado.
4. Intente repetir el procedimiento al menos una vez cada hora.

Ejercicio de yoga para fortalecer el músculo ocular:

1. Frote sus manos vigorosamente durante 10 segundos para crear una sensación de calidez y energía entre sus palmas.
2. Con cuidado, coloque las palmas de las manos sobre los ojos y ciérrelos. Tome algunas respiraciones profundas y exhalaciones más largas, relajando el cuerpo.
3. Siente cómo el calor y la oscuridad comienzan a calmarse lentamente y eliminan cualquier tensión en la parte posterior de los ojos.
4. Deje que sus palmas descansen sobre sus ojos hasta que desaparezca la sensación de calor.

# 1. Ejercicio Tibetano de Cubrir los Ojos con las Palmas de las Manos

Frótese las manos durante 10 a 15 segundos hasta que las sienta cálidas y llenas de energía. Entonces con cuidado colocarlos en los ojos. Deje que las yemas de los dedos descansen sobre la frente, las palmas sobre los ojos y la parte inferior apoyada en las mejillas. No toque los globos oculares directamente, pero forme una «cortina oscura» frente a ellos.

Cierra los ojos, respira profundamente y relájate. Imagina los ojos absorbiendo la oscuridad como una esponja, dando la bienvenida al calor curativo y la energía de tus manos. Imagínese que se vuelven suaves y espaciosos y disfrute de este descanso de la estimulación visual. Continúe el ejercicio tibetano con las palmas de las manos hasta que se sienta relajado. Esto puede tardar unos segundos o cinco minutos. Cuando estés listo para “emergir” a la realidad, abre lentamente los ojos.

¡Importante! Puedes combinar con éxito este ejercicio de palma con el cristalix cápsulas bio-ojo.

# 2. ¡Ejercicio de yoga para fortalecer la visión con rotación de ojos!

Siéntate erguido con la columna recta y relájate. Suaviza tus ojos relajando los músculos de tus ojos y cara. Sin mover la cabeza, mira hacia el techo. Luego, gire lentamente los ojos en el sentido de las agujas del reloj, siguiendo el círculo más grande posible. Concéntrese con cuidado en los objetos periféricos mientras lo hace. Repita 3 veces, luego cierre los ojos y relájese. Cuando esté listo, haga el mismo movimiento girando los ojos 3 veces en sentido contrario a las agujas del reloj.

Útil! Este ejercicio de yoga para fortalecer la capacidad de concentración funciona aún mejor con Ojo Visio0n Plus biocápsulas.

# 3. ¡Ejercicio de cambio de enfoque!

Relaja tu cuerpo y respira hondo. Mantenga una mano recta frente a usted en un puño relajado, con el pulgar hacia arriba. Enfoca tu mirada en él. Mientras lo hace, mueva lentamente el pulgar hacia la nariz, perdiendo su imagen clara. Haga una pausa de 1 a 2 respiraciones y luego vuelva a extender la mano a la posición inicialmente estirada, mientras mantiene la atención en el pulgar. Repita hasta 10 veces.

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# 4. ¡Ejercicios de yoga para ojos para mirar objetos distantes!

Enfoca tu mirada en un objeto distante. Si está adentro, mire por la ventana. Míralo lo más claramente posible, mientras relajas los músculos de los ojos y la cara gradualmente. Tome una respiración profunda y luego lentamente dirija su mirada hacia otro objeto distante a su alrededor.

Imagina que tus ojos se adentran suavemente en la imagen. Continúe dejando que su visión «flote» en el mundo circundante, deteniéndose frente a objetos a diferentes distancias de usted. Como bono adicional. Disfruta la visión y sé agradecido.

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# 5. ¡Ejercicio Rotatorio de Yoga-Ojo!

Siéntate con las piernas estiradas frente a tu cuerpo. Coloque su mano izquierda sobre su rodilla izquierda. Sostenga su puño derecho sobre su rodilla derecha con su pulgar apuntando hacia arriba. Enderezar el codo. Luego, mantén tu cabeza quieta, enfocando tu mirada en tu pulgar. Haz un círculo con tu pulgar. Repita 5 veces en sentido horario y antihorario. Luego, vuelva a iniciar el procedimiento con el pulgar izquierdo. Cuando hayas terminado, cierra y relaja los ojos y relájate por completo.

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¡El cuidado de la salud ocular determina la calidad de vida!

Nunca sabes lo valiosa que es la visión humana hasta que la pierdes. Haz lo que sea necesario para mantenerlo. Realizar profilaxis ocular regular. Descansa y ríe más. Come naturalmente con un menú rico en vitaminas, antioxidantes y minerales. ¡De esta manera verás y percibirás claramente el mundo que te rodea con cada detalle brillante!